健康管理は、食事の管理から。寿司 (にぎり7貫)のナトリウムの内訳

寿司 (にぎり7貫)のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• だし巻き卵 （33.8%）
• イイダコ （18.4%）
• 車エビ （18.3%）
• アナゴ （11%）
• 剣先イカ （8.2%）
• その他 （10.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

だし巻き卵	15g	69	mg	33.8	%
イイダコ	15g	37.5	mg	18.4	%
車エビ	中1尾	37.4	mg	18.3	%
アナゴ	中0.3尾	22.5	mg	11	%
剣先イカ	寿司1貫分	16.8	mg	8.2	%
びんちょうマグロ	20g	7.6	mg	3.7	%
キングサーモン	15g	5.7	mg	2.8	%
りんご酢	30g	5.4	mg	2.6	%
米・もち米	200g	2	mg	0.98	%