健康管理は、食事の管理から。寿司 (にぎり7貫)の栄養バランスを見てみよう

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寿司 (にぎり7貫)の詳細

寿司 (にぎり7貫)

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 479.1 kcal
 
24.5%
 内訳
＊炭水化物 75.1 g
 
22%
 内訳
＊タンパク質 25.8 g
 
26.4%
 内訳
＊ナトリウム 204 mg
 
5.1%
 内訳
＊脂質 5.7 g
 
10.5%
 内訳
＊カリウム 447 mg
 
14.9%
 内訳
＊カルシウム 42.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 125 μgRE
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 2.5 μg
 
104.1%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 4 μg
 
8%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 1.7 μg
 
2.2%
 内訳
＊葉酸 25.7 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 182 mg
 
24.2%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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