健康管理は、食事の管理から。味噌汁（麩とほうれん草）のビタミンB6の内訳

味噌汁（麩とほうれん草）のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ほうれん草 （95.5%）
• 焼麩 （4.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ほうれん草	中0.4株	0.02	mg	95.5	%
焼麩	中1個	0	mg	4.5	%