健康管理は、食事の管理から。たらこスパゲッティーのビタミンKの内訳

たらこスパゲッティーのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• オリーブオイル （56.8%）
• 生クリーム（液状） （32.4%）
• からし明太子 （10.8%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

オリーブオイル	5g	2.1	μg	56.8	%
生クリーム（液状）	15g	1.2	μg	32.4	%
からし明太子	40g	0.4	μg	10.8	%
レモン（果汁）	3g	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	90g	0	μg	0	%