健康管理は、食事の管理から。塩拉麺のナトリウムの内訳

塩拉麺のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （65.6%）
• ラーメン（生） （27.6%）
• 鶏ガラだし （3.4%）
• ゆでたまご （3.1%）
• キャベツ （0.28%）
• その他 （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	65.6	%
ラーメン（生）	1玉	492	mg	27.6	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	3.4	%
ゆでたまご	M1個	55.9	mg	3.1	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.28	%
大豆もやし	0.5人前	0.75	mg	0.04	%
米・もち米	並0.5杯	0.7	mg	0.04	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%