健康管理は、食事の管理から。塩拉麺の栄養バランスを見てみよう

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塩拉麺の詳細

材料

＊ラーメン（生） 1玉 337 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊大豆もやし 0.5人前 9.3 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
＊米・もち米 並0.5杯 118 kcal
＊ゆでたまご M1個 64.9 kcal
    574.7 kcal
塩拉麺

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 574.7 kcal
 
20.2%
 内訳
＊炭水化物 101 g
 
20.3%
 内訳
＊タンパク質 22.6 g
 
15.9%
 内訳
＊ナトリウム 1785 mg
 
45.3%
 内訳
＊脂質 7 g
 
8.8%
 内訳
＊カリウム 947 mg
 
31.5%
 内訳
＊カルシウム 110 mg
 
4.7%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 64.4 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 46 mg
 
46%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 98.8 μg
 
131.7%
 内訳
＊葉酸 156 μg
 
15.6%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 6.1 g
 
24.4%
 内訳
＊食塩相当量 4.5 g
 
56.2%
 内訳


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