健康管理は、食事の管理から。塩拉麺の炭水化物の内訳

塩拉麺の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （66.2%）
• 米・もち米 （25.7%）
• キャベツ （5.2%）
• 長ネギ （1.4%）
• 生しいたけ （0.73%）
• その他 （0.77%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	66.8	g	66.2	%
米・もち米	並0.5杯	26	g	25.7	%
キャベツ	葉2枚	5.2	g	5.2	%
長ネギ	20g	1.4	g	1.4	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	0.73	%
大豆もやし	0.5人前	0.58	g	0.57	%
ゆでたまご	M1個	0.13	g	0.13	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.07	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%