健康管理は、食事の管理から。おにぎりの食塩相当量の内訳

おにぎりの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• インスタントラーメン（カップ・フライ） （60.7%）
• 食塩 （34.9%）
• おにぎり （4.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

インスタントラーメン（カップ・フライ）	1人前	6.9	g	60.7	%
食塩	4g	4	g	34.9	%
おにぎり	中1個	0.5	g	4.4	%