健康管理は、食事の管理から。坦々麺の炭水化物の内訳

坦々麺の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （34.6%）
• 米・もち米 （26.9%）
• ミルクチョコレート （22.9%）
• ビール （8.4%）
• ゴマ （2.9%）
• その他 （4.37%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	66.8	g	34.6	%
米・もち米	並1杯	51.9	g	26.9	%
ミルクチョコレート	板チョコ1枚	44.3	g	22.9	%
ビール	中1.5缶	16.3	g	8.4	%
ゴマ	大さじ3杯	5.5	g	2.9	%
干ししいたけ	中1個	2.5	g	1.3	%
たけのこ（水煮缶詰）	中0.5個	1.6	g	0.83	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	0.82	%
米みそ（赤）	5g	1.1	g	0.55	%
チンゲン菜	40g	0.8	g	0.41	%
ショウガ	1片	0.66	g	0.34	%
豆板醤	1人分	0.24	g	0.12	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%
ラー油	1人分	0	g	0	%
豚ミンチ	80g	0	g	0	%