健康管理は、食事の管理から。かす汁のエネルギーの内訳

かす汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 酒かす （44.8%）
• 豚バラ （25.4%）
• にんじん （8.1%）
• 干ししいたけ （6.4%）
• 米みそ（白） （4.2%）
• その他 （11.23%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

酒かす	1.5人分	102	kcal	44.8	%
豚バラ	15g	57.9	kcal	25.4	%
にんじん	中0.25本	18.5	kcal	8.1	%
干ししいたけ	中2個	14.6	kcal	6.4	%
米みそ（白）	5g	9.6	kcal	4.2	%
真昆布	1人前	7.3	kcal	3.2	%
本みりん	小さじ0.5杯	7.2	kcal	3.2	%
大根（根）	中・厚さ1cm	7.2	kcal	3.2	%
薄口しょうゆ	3g	1.6	kcal	0.71	%
長ネギ	5g	1.4	kcal	0.61	%
板こんにゃく	10g	0.5	kcal	0.22	%
カツオ昆布だし	10g	0.2	kcal	0.09	%