健康管理は、食事の管理から。おでんのコレステロールの内訳

おでんのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• つみれ （51.6%）
• はんぺん （48.4%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

つみれ	普通サイズ2個	24	mg	51.6	%
はんぺん	普通サイズ1.5個	22.5	mg	48.4	%
里いも	中1個	0	mg	0	%
真昆布	1人前	0	mg	0	%
板こんにゃく	板0.15枚	0	mg	0	%
大根（根）	中・厚さ4cm	0	mg	0	%