健康管理は、食事の管理から。おでんの栄養バランスを見てみよう

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おでんの詳細

おでん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 269.6 kcal
 
16.8%
 内訳
＊炭水化物 36.6 g
 
13%
 内訳
＊タンパク質 23.7 g
 
29.5%
 内訳
＊ナトリウム 1397 mg
 
44.3%
 内訳
＊脂質 4.3 g
 
9.6%
 内訳
＊カリウム 1287 mg
 
42.9%
 内訳
＊カルシウム 148 mg
 
6.4%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 4.8 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.9 μg
 
79.1%
 内訳
＊ビタミンC 21.3 mg
 
21.3%
 内訳
＊ビタミンD 3 μg
 
6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 4.5 μg
 
6.9%
 内訳
＊葉酸 90.4 μg
 
9%
 内訳
＊コレステロール 46.5 mg
 
7.1%
 内訳
＊食物繊維 5 g
 
25%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


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