健康管理は、食事の管理から。雑炊のナトリウムの内訳

雑炊のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （76.5%）
• カツオ昆布だし （21.6%）
• 米・もち米 （1.8%）
• 小口ネギ （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M1個	60.2	mg	76.5	%
カツオ昆布だし	50g	17	mg	21.6	%
米・もち米	140g	1.4	mg	1.8	%
小口ネギ	中0.25本	0.1	mg	0.13	%