健康管理は、食事の管理から。スパゲッティのナトリウムの内訳

スパゲッティのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （41.8%）
• 食塩 （38.3%）
• ショルダーベーコン （18.5%）
• ほうれん草 （0.94%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.28%）
• その他 （0.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.25個	213	mg	41.8	%
食塩	0.5g	195	mg	38.3	%
ショルダーベーコン	中1枚	94	mg	18.5	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.94	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.7人前	1.4	mg	0.28	%
玉ねぎ	50g	1	mg	0.2	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%