健康管理は、食事の管理から。八宝菜の食物繊維の内訳

八宝菜の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 白菜 （43.5%）
• 生しいたけ （26.4%）
• ピーマン （13.5%）
• にんじん （8.4%）
• 長ネギ （7.4%）
• その他 （0.88%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	200g	2.6	g	43.5	%
生しいたけ	中3個	1.6	g	26.4	%
ピーマン	中1個	0.81	g	13.5	%
にんじん	20g	0.5	g	8.4	%
長ネギ	中0.25本	0.44	g	7.4	%
ショウガ	0.25片	0.05	g	0.88	%
植物油	10g	0	g	0	%
片栗粉	4g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
中華だし	0.5カップ	0	g	0	%
豚モモ	50g	0	g	0	%