健康管理は、食事の管理から。残り物の炭水化物の内訳

残り物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （81.9%）
• 里いも （18.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中1個	23.8	g	81.9	%
里いも	中1個	5.2	g	18.1	%
若鶏モモ	中0.1枚	0	g	0	%