健康管理は、食事の管理から。ドライフルーツのエネルギーの内訳

ドライフルーツのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• いちじく （45.9%）
• パイナップル（缶詰） （28.5%）
• 干しぶどう （25.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

いちじく	50g	27	kcal	45.9	%
パイナップル（缶詰）	20g	16.8	kcal	28.5	%
干しぶどう	5g	15.1	kcal	25.6	%
キウイフルーツ	中個	0	kcal	0	%
白玉粉	0g	0	kcal	0	%
さくらんぼ（缶詰）	中0個	0	kcal	0	%
桃（缶詰）	0切れ	0	kcal	0	%
みかん（缶詰）	中0粒	0	kcal	0	%