健康管理は、食事の管理から。ドライフルーツの食物繊維の内訳

ドライフルーツの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• いちじく （75.7%）
• 干しぶどう （16.3%）
• パイナップル（缶詰） （8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

いちじく	50g	0.95	g	75.7	%
干しぶどう	5g	0.21	g	16.3	%
パイナップル（缶詰）	20g	0.1	g	8	%
キウイフルーツ	中個	0	g	0	%
白玉粉	0g	0	g	0	%
さくらんぼ（缶詰）	中0個	0	g	0	%
桃（缶詰）	0切れ	0	g	0	%
みかん（缶詰）	中0粒	0	g	0	%