健康管理は、食事の管理から。ドリアの葉酸の内訳

ドリアの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 玉ねぎ （40.8%）
• 牛乳 （24.1%）
• 米・もち米 （19.6%）
• ケチャップ （8.4%）
• 小麦粉（薄力粉） （3.4%）
• その他 （3.73%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

玉ねぎ	中0.2玉	8.7	μg	40.8	%
牛乳	コップ0.5杯	5.2	μg	24.1	%
米・もち米	並1杯	4.2	μg	19.6	%
ケチャップ	大さじ2杯	1.8	μg	8.4	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.72	μg	3.4	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.6	μg	2.8	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.2	μg	0.93	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
バター	大さじ1杯	0	μg	0	%