健康管理は、食事の管理から。いり豆腐の炭水化物の内訳

いり豆腐の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• インゲン豆 （33.8%）
• ちくわ （23.7%）
• にんじん （21.1%）
• 木綿豆腐 （18.7%）
• 薄口しょうゆ （2.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

インゲン豆	5g	2.9	g	33.8	%
ちくわ	15g	2	g	23.7	%
にんじん	20g	1.8	g	21.1	%
木綿豆腐	100g	1.6	g	18.7	%
薄口しょうゆ	3g	0.23	g	2.7	%
植物油	6g	0	g	0	%
カツオだし	3g	0	g	0	%