健康管理は、食事の管理から。じゃがいもの冷製スープのエネルギーの内訳

じゃがいもの冷製スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 生クリーム（液状） （44.9%）
• じゃがいも （20.8%）
• バター （13.3%）
• 牛乳 （9.2%）
• ナツメグ （6.1%）
• その他 （5.71%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

生クリーム（液状）	20g	81.8	kcal	44.9	%
じゃがいも	50g	38	kcal	20.8	%
バター	大さじ0.25杯	24.2	kcal	13.3	%
牛乳	25g	16.8	kcal	9.2	%
ナツメグ	小さじ1杯	11.2	kcal	6.1	%
玉ねぎ	20g	7.6	kcal	4.2	%
固形コンソメ	1g	2.4	kcal	1.3	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.21	%
食塩	0.1g	0	kcal	0	%