健康管理は、食事の管理から。にんじん炒めのエネルギーの内訳

にんじん炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 玉ねぎ （31.1%）
• ごま油 （26.5%）
• ゴマ （24.9%）
• にんじん （10.6%）
• 濃口しょうゆ （3.1%）
• その他 （3.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

玉ねぎ	中0.6玉	43.3	kcal	31.1	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	26.5	%
ゴマ	大さじ0.6杯	34.7	kcal	24.9	%
にんじん	40g	14.8	kcal	10.6	%
濃口しょうゆ	6g	4.3	kcal	3.1	%
チンゲン菜	30g	2.7	kcal	1.9	%
りんご酢	大さじ0.6杯	2.5	kcal	1.8	%