健康管理は、食事の管理から。鶏肉とピーマンの辛味炒めのエネルギーの内訳

鶏肉とピーマンの辛味炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （93.3%）
• ピーマン （3.6%）
• 黒糖 （1.7%）
• りんご酢 （0.65%）
• ショウガ （0.47%）
• その他 （0.28%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	中1枚	600	kcal	93.3	%
ピーマン	中3個	23.1	kcal	3.6	%
黒糖	小さじ1杯	11	kcal	1.7	%
りんご酢	大さじ1杯	4.2	kcal	0.65	%
ショウガ	1片	3	kcal	0.47	%
豆板醤	1人分	1.8	kcal	0.28	%