健康管理は、食事の管理から。カレー鍋のナトリウムの内訳

カレー鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （48.5%）
• 濃口しょうゆ （37%）
• スルメイカ（生） （5.4%）
• カツオ昆布だし （3.7%）
• 真昆布 （2.5%）
• その他 （2.86%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	4人前	2688	mg	48.5	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	2052	mg	37	%
スルメイカ（生）	100g	300	mg	5.4	%
カツオ昆布だし	3カップ	204	mg	3.7	%
真昆布	1人前	140	mg	2.5	%
豚バラ	200g	94	mg	1.7	%
にんじん	中1本	50	mg	0.9	%
キャベツ	200g	10	mg	0.18	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.07	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.01	%