健康管理は、食事の管理から。キャベツスープのナトリウムの内訳

キャベツスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （71.6%）
• 真昆布 （11.4%）
• カツオ昆布だし （5.5%）
• にんじん （4.1%）
• 生ワカメ （3.5%）
• その他 （3.92%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ1杯	882	mg	71.6	%
真昆布	1人前	140	mg	11.4	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	5.5	%
にんじん	中1本	50	mg	4.1	%
生ワカメ	1人前	43.2	mg	3.5	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	39	mg	3.2	%
キャベツ	100g	5	mg	0.41	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.31	%