健康管理は、食事の管理から。キャベツスープの栄養バランスを見てみよう

みむめもさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>キャベツスープの詳細

キャベツスープの詳細

材料

＊キャベツ 100g 23 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊木綿豆腐 普通サイズ1丁 216 kcal
＊生ワカメ 1人前 0.88 kcal
＊米みそ（白） 大さじ1杯 34.6 kcal
＊真昆布 1人前 7.3 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
    431.9 kcal
キャベツスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 431.9 kcal
 
17.3%
 内訳
＊炭水化物 53 g
 
12.1%
 内訳
＊タンパク質 27.4 g
 
21.9%
 内訳
＊ナトリウム 1231 mg
 
31.2%
 内訳
＊脂質 14.4 g
 
20.8%
 内訳
＊カリウム 1945 mg
 
64.8%
 内訳
＊カルシウム 556 mg
 
24.1%
 内訳
＊鉄 4.9 mg
 
9.8%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 1370 μgRE
 
45.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 63.6 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 137 μg
 
182.6%
 内訳
＊葉酸 232 μg
 
23.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 13.7 g
 
54.8%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
カルマン渦 　pushuca
11/16 　つかっと
流石に寒い…↓ 　みたお
晴 　komokomo
経った日です。 　打ち水
小田原へ 　mommomo
10℃晴れ 　muusan
11/15 　つかっと
5270日目－21... 　たいパパ
11/15-館 　子分
No No Gir... 　常夏の国
仕事　買物　消防　... 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
お・も・て・な・し 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ