健康管理は、食事の管理から。豚肉とブロッコリーの旨煮のナトリウムの内訳

豚肉とブロッコリーの旨煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （92.6%）
• 豚ロース （3.3%）
• 中華だし （3.2%）
• ブロッコリー （0.79%）
• 玉ねぎ （0.15%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	92.6	%
豚ロース	200g	84	mg	3.3	%
中華だし	2カップ	80	mg	3.2	%
ブロッコリー	中1株	20	mg	0.79	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.15	%
片栗粉	大さじ1杯	0.2	mg	0.01	%
唐辛子	中1本	0.02	mg	0	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%
たけのこ	100g	0	mg	0	%