健康管理は、食事の管理から。豚肉と豆腐と卵の干し海老炒めのナトリウムの内訳

豚肉と豆腐と卵の干し海老炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 中華だし （33.5%）
• 干しエビ （31.4%）
• 卵 （25.2%）
• 木綿豆腐 （5.4%）
• 豚肩ロース （4.4%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

中華だし	2カップ	80	mg	33.5	%
干しエビ	1人前	75	mg	31.4	%
卵	M1個	60.2	mg	25.2	%
木綿豆腐	100g	13	mg	5.4	%
豚肩ロース	50g	10.5	mg	4.4	%
片栗粉	大さじ1杯	0.2	mg	0.08	%