健康管理は、食事の管理から。鶏肉とピーマンの青紫蘇炒めのナトリウムの内訳

鶏肉とピーマンの青紫蘇炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （67.1%）
• 濃口しょうゆ （29.4%）
• 若鶏ムネ （3.3%）
• ワイン（白） （0.09%）
• 油揚げ （0.09%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	67.1	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	29.4	%
若鶏ムネ	中1枚	114	mg	3.3	%
ワイン（白）	グラス1杯	3	mg	0.09	%
油揚げ	薄揚げ1枚	3	mg	0.09	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.01	%
大葉	葉1枚	0.01	mg	0	%