健康管理は、食事の管理から。白菜と豚バラの煮込みのナトリウムの内訳

白菜と豚バラの煮込みのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （95%）
• カツオ昆布だし （2.8%）
• 豚バラ （1.9%）
• 白菜 （0.24%）
• ワイン（白） （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	95	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	2.8	%
豚バラ	1人前	47	mg	1.9	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.24	%
ワイン（白）	グラス1杯	3	mg	0.12	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%