健康管理は、食事の管理から。白菜と豚バラの煮込みの栄養バランスを見てみよう

みむめもさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>白菜と豚バラの煮込みの詳細

白菜と豚バラの煮込みの詳細

材料

＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
＊豚バラ 1人前 386 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ワイン（白） グラス1杯 73 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
    477.4 kcal
白菜と豚バラの煮込み

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 477.4 kcal
 
19.1%
 内訳
＊炭水化物 6 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 15.7 g
 
12.5%
 内訳
＊ナトリウム 2464 mg
 
62.5%
 内訳
＊脂質 34.7 g
 
50.1%
 内訳
＊カリウム 662 mg
 
22%
 内訳
＊カルシウム 61.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 18 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 21 mg
 
21%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 63 μg
 
84%
 内訳
＊葉酸 65 μg
 
6.5%
 内訳
＊コレステロール 70 mg
 
9.3%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 6.2 g
 
77.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
no title　 　ビービー
20251117 　rm-112
晴 　komokomo
11/17 　つかっと
命日が過ぎた 　打ち水
13℃晴れ 　muusan
20251116 　rm-112
11/16 　つかっと
晴 　komokomo
紅葉狩り 　ましゃもも
10℃晴れ 　muusan
11/16-場、 　子分
休みはすぐ終わる 　常夏の国
休日　食事会　買物 　きょろきょろ６０Ｄ
カルマン渦 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ