健康管理は、食事の管理から。鶏肉の豆板醤煮込みのナトリウムの内訳

鶏肉の豆板醤煮込みのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （35.6%）
• 米みそ（白） （34.2%）
• 若鶏手羽 （19.5%）
• 豆板醤 （8.2%）
• にんじん （1.9%）
• その他 （0.56%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	918	mg	35.6	%
米みそ（白）	大さじ1杯	882	mg	34.2	%
若鶏手羽	中6本	502	mg	19.5	%
豆板醤	1人分	210	mg	8.2	%
にんじん	中1本	50	mg	1.9	%
キャベツ	200g	10	mg	0.39	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	3.9	mg	0.15	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.02	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%