健康管理は、食事の管理から。鶏肉の豆板醤煮込みの栄養バランスを見てみよう

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鶏肉の豆板醤煮込みの詳細

材料

＊若鶏手羽 中6本 1393 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊キャベツ 200g 46 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊厚揚げ 普通サイズ1枚 195 kcal
＊米みそ（白） 大さじ1杯 34.6 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
＊豆板醤 1人分 1.8 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
    1802.8 kcal
鶏肉の豆板醤煮込み

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1802.8 kcal
 
72.4%
 内訳
＊炭水化物 44 g
 
10%
 内訳
＊タンパク質 138 g
 
110.4%
 内訳
＊ナトリウム 2576 mg
 
65.4%
 内訳
＊脂質 114 g
 
164.7%
 内訳
＊カリウム 2609 mg
 
86.9%
 内訳
＊カルシウム 586 mg
 
25.4%
 内訳
＊鉄 9.5 mg
 
19%
 内訳
＊亜鉛 10.8 mg
 
36%
 内訳
＊ビタミンA 1762 μgRE
 
58.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 1 mg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンB6 2.5 mg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2 μg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンC 112 mg
 
112%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 4.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 541 μg
 
721.3%
 内訳
＊葉酸 357 μg
 
35.7%
 内訳
＊コレステロール 794 mg
 
105.8%
 内訳
＊食物繊維 13.2 g
 
52.8%
 内訳
＊食塩相当量 6.6 g
 
82.5%
 内訳


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