健康管理は、食事の管理から。鶏肉と野菜のトマト煮込みのナトリウムの内訳

鶏肉と野菜のトマト煮込みのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• トマトソース （75.9%）
• 若鶏ムネ （16%）
• にんじん （7%）
• 玉ねぎ （0.53%）
• ぶなしめじ （0.38%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

トマトソース	お玉1杯	540	mg	75.9	%
若鶏ムネ	中1枚	114	mg	16	%
にんじん	中1本	50	mg	7	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.53	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.38	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.08	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%