健康管理は、食事の管理から。鶏肉と野菜のトマト煮込みの栄養バランスを見てみよう

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鶏肉と野菜のトマト煮込みの詳細

材料

＊若鶏ムネ 中1枚 573 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊ぶなしめじ 中1株 16.2 kcal
＊トマトソース お玉1杯 44 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
    819.2 kcal
鶏肉と野菜のトマト煮込み

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 819.2 kcal
 
32.8%
 内訳
＊炭水化物 48.8 g
 
11.1%
 内訳
＊タンパク質 65.9 g
 
52.7%
 内訳
＊ナトリウム 711 mg
 
18%
 内訳
＊脂質 40 g
 
57.8%
 内訳
＊カリウム 2434 mg
 
81.1%
 内訳
＊カルシウム 122 mg
 
5.3%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
6.4%
 内訳
＊亜鉛 3.2 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンA 1496 μgRE
 
49.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 2 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 33.8 mg
 
33.8%
 内訳
＊ビタミンD 2.3 μg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 119 μg
 
158.6%
 内訳
＊葉酸 140 μg
 
14%
 内訳
＊コレステロール 237 mg
 
31.6%
 内訳
＊食物繊維 12.9 g
 
51.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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