健康管理は、食事の管理から。冬瓜と牛肉の煮込みのナトリウムの内訳

冬瓜と牛肉の煮込みのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 若鶏手羽 （86%）
• カツオだし （10.3%）
• にんじん （1.3%）
• 冬瓜 （1.3%）
• ぶなしめじ （0.69%）
• その他 （0.41%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

若鶏手羽	中4本	334	mg	86	%
カツオだし	1カップ	40	mg	10.3	%
にんじん	20g	5	mg	1.3	%
冬瓜	500g	5	mg	1.3	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.69	%
キャベツ	20g	1	mg	0.26	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.15	%