健康管理は、食事の管理から。鶏むね肉とちぢみ菜の炒め物の食物繊維の内訳

鶏むね肉とちぢみ菜の炒め物の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （77.3%）
• 小松菜 （22.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	3.2	g	77.3	%
小松菜	中1株	0.95	g	22.7	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
濃口しょうゆ	2g	0	g	0	%
若鶏ムネ	中1枚	0	g	0	%