健康管理は、食事の管理から。鶏肉と野菜のチリソース炒めの食物繊維の内訳

鶏肉と野菜のチリソース炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （51%）
• 長ネギ （18%）
• ごぼう （17.4%）
• チリソース （13.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中1本	5	g	51	%
長ネギ	中1本	1.8	g	18	%
ごぼう	1人前	1.7	g	17.4	%
チリソース	大さじ5杯	1.3	g	13.6	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
若鶏ムネ	中2枚	0	g	0	%