健康管理は、食事の管理から。鶏肉と野菜のチリソース炒めの栄養バランスを見てみよう

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鶏肉と野菜のチリソース炒めの詳細

材料

＊若鶏ムネ 中2枚 1146 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
＊ごぼう 1人前 19.5 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊チリソース 大さじ5杯 80.5 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
    1462.1 kcal
鶏肉と野菜のチリソース炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1462.1 kcal
 
58.7%
 内訳
＊炭水化物 46.8 g
 
10.7%
 内訳
＊タンパク質 120 g
 
96%
 内訳
＊ナトリウム 3463 mg
 
87.9%
 内訳
＊脂質 83 g
 
119.9%
 内訳
＊カリウム 2936 mg
 
97.8%
 内訳
＊カルシウム 137 mg
 
5.9%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
6.4%
 内訳
＊亜鉛 4.6 mg
 
15.3%
 内訳
＊ビタミンA 1582 μgRE
 
52.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 3.1 mg
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 29.7 mg
 
29.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 5.6 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 247 μg
 
329.3%
 内訳
＊葉酸 157 μg
 
15.7%
 内訳
＊コレステロール 476 mg
 
63.4%
 内訳
＊食物繊維 9.8 g
 
39.2%
 内訳
＊食塩相当量 8.8 g
 
110%
 内訳


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