健康管理は、食事の管理から。鶏肉と野菜のチリソース炒めの炭水化物の内訳

鶏肉と野菜のチリソース炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• チリソース （39.3%）
• にんじん （38.5%）
• 長ネギ （12.3%）
• ごぼう （9.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

チリソース	大さじ5杯	18.4	g	39.3	%
にんじん	中1本	18	g	38.5	%
長ネギ	中1本	5.8	g	12.3	%
ごぼう	1人前	4.6	g	9.9	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
若鶏ムネ	中2枚	0	g	0	%