健康管理は、食事の管理から。鯛の味噌汁の食物繊維の内訳

鯛の味噌汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （58.5%）
• 長ネギ （20.6%）
• キャベツ （10.5%）
• 米みそ（白） （10.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中1本	5	g	58.5	%
長ネギ	中1本	1.8	g	20.6	%
キャベツ	葉1枚	0.9	g	10.5	%
米みそ（白）	大さじ1杯	0.88	g	10.3	%
ワイン（白）	グラス1杯	0	g	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
鯛	中1尾	0	g	0	%