健康管理は、食事の管理から。かにサラダのタンパク質の内訳

かにサラダのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （77.5%）
• カニかまぼこ （17.3%）
• 玉ねぎ （2.1%）
• マヨネーズ （1.7%）
• にんじん （1.4%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	50g	6.5	g	77.5	%
カニかまぼこ	1本	1.5	g	17.3	%
玉ねぎ	20g	0.18	g	2.1	%
マヨネーズ	5g	0.14	g	1.7	%
にんじん	20g	0.12	g	1.4	%