健康管理は、食事の管理から。ワカメとウィンナーのカレーのタンパク質の内訳

ワカメとウィンナーのカレーのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （70.4%）
• 玉ねぎ （15.2%）
• カレールー （9.2%）
• ピーマン （2.8%）
• 生ワカメ （2.4%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

ウインナーソーセージ	中3本	7.9	g	70.4	%
玉ねぎ	中1玉	1.7	g	15.2	%
カレールー	1人前	1	g	9.2	%
ピーマン	中1個	0.32	g	2.8	%
生ワカメ	2人前	0.27	g	2.4	%