健康管理は、食事の管理から。ワカメとウィンナーのカレーの栄養バランスを見てみよう

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ワカメとウィンナーのカレーの詳細

材料

＊生ワカメ 2人前 1.8 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊ウインナーソーセージ 中3本 193 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
    356.2 kcal
ワカメとウィンナーのカレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 356.2 kcal
 
14.3%
 内訳
＊炭水化物 28.3 g
 
6.4%
 内訳
＊タンパク質 11.3 g
 
9%
 内訳
＊ナトリウム 1201 mg
 
30.5%
 内訳
＊脂質 22.9 g
 
33%
 内訳
＊カリウム 513 mg
 
17.1%
 内訳
＊カルシウム 65.3 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 15.9 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 45.9 mg
 
45.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 23.6 μg
 
31.4%
 内訳
＊葉酸 56.6 μg
 
5.6%
 内訳
＊コレステロール 37.4 mg
 
4.9%
 内訳
＊食物繊維 5.1 g
 
20.4%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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