健康管理は、食事の管理から。カレーそばの炭水化物の内訳

カレーそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （75.2%）
• 玉ねぎ （11.2%）
• カレールー （4.7%）
• 白菜 （4.2%）
• 昆布だし （3.5%）
• その他 （1.16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	2人前	114	g	75.2	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	11.2	%
カレールー	1人前	7.2	g	4.7	%
白菜	200g	6.4	g	4.2	%
昆布だし	3カップ	5.4	g	3.5	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	1.2	g	0.77	%
合挽ミンチ	200g	0.6	g	0.39	%