健康管理は、食事の管理から。クリームシチューパスタの炭水化物の内訳

クリームシチューパスタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （47.1%）
• ビーフシチュー（レトルト） （19.3%）
• にんじん （11.7%）
• 玉ねぎ （11.1%）
• 大根（根） （10.7%）
• その他 （0.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	47.1	%
ビーフシチュー（レトルト）	2人前	29.6	g	19.3	%
にんじん	中1本	18	g	11.7	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	11.1	%
大根（根）	中・厚さ10cm	16.4	g	10.7	%
豚バラ	1人前	0.1	g	0.07	%