健康管理は、食事の管理から。人参とワカメのスープの炭水化物の内訳

人参とワカメのスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （88.4%）
• 固形コンソメ （10.3%）
• 生ワカメ （1.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中1本	18	g	88.4	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	10.3	%
生ワカメ	1人前	0.25	g	1.2	%