健康管理は、食事の管理から。鶏肉とピーマンの辛味炒めの炭水化物の内訳

鶏肉とピーマンの辛味炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ピーマン （55.6%）
• 黒糖 （31.1%）
• ショウガ （6.9%）
• りんご酢 （4%）
• 豆板醤 （2.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ピーマン	中3個	5.4	g	55.6	%
黒糖	小さじ1杯	3	g	31.1	%
ショウガ	1片	0.66	g	6.9	%
りんご酢	大さじ1杯	0.38	g	4	%
豆板醤	1人分	0.24	g	2.5	%
若鶏モモ	中1枚	0	g	0	%