健康管理は、食事の管理から。すた丼カレーの炭水化物の内訳

すた丼カレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （62.3%）
• 玉ねぎ （19.2%）
• カレールー （8%）
• 長ネギ （6.5%）
• 濃口しょうゆ （2%）
• その他 （2.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	150g	55.7	g	62.3	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	19.2	%
カレールー	1人前	7.2	g	8	%
長ネギ	中1本	5.8	g	6.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	2	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	1.8	%
豚バラ	200g	0.2	g	0.22	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.03	%