健康管理は、食事の管理から。焼豚と人参のスープのビタミンB2の内訳

焼豚と人参のスープのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 鶏ガラだし （47.6%）
• にんじん （21.2%）
• 焼き豚 （21.2%）
• 玉ねぎ （10.1%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鶏ガラだし	1カップ	0.18	mg	47.6	%
にんじん	中1本	0.08	mg	21.2	%
焼き豚	40g	0.08	mg	21.2	%
玉ねぎ	中1玉	0.04	mg	10.1	%